早上吃小米粥好还是红豆粥好呢
减肥最有效的方法应该是运动加节食,当然不可以过分节食,一日三餐是必不可少的.南瓜小米粥和红豆燕麦玉米片都是现代人提倡的健康食品,五谷杂粮有益身体,但是多吃也未必对健康有益,更何况是只吃这些杂粮而不吃主食,这无疑是对健康无益的.
减肥节食要适度.南瓜小米粥和红豆燕麦玉米片从中医角度来说是健脾胃,利水消肿,又可解毒,是非常健康的食品.南瓜性温,素体胃热炽盛者少吃或不吃,南瓜性偏壅滞,气滞中满者慎食.作为七大吸脂食物之一的燕麦片对于需要减肥的朋友来说算是首选了,燕麦片不但消脂,而且还可以降血糖,健脾胃,排毒养颜等,对身体十分有益.但是杂粮不能粗吃,要粗细搭配着吃才可以吃出健康,所以就算减肥也不可以不吃主食只吃杂粮.
减肥的朋友切记每天一日三餐要保证,健康的身体才是减肥的本钱.晚饭只吃一个梨子加牛奶当然是不可以的.主食为我们提供能量,保证每日所需的能量,中医认为有补中益气,健脾养胃,和五脏,通血脉,聪明耳目等作用.所以不论如何主食依然是减肥朋友的好朋友,减肥理应将主食的份量降低而不是完全不吃,不然会很伤脾胃不益健康.
最后也是最重要的一点,减肥者必然要多多运动.女孩子减肥就多做些有氧运动,例如慢跑长跑,爬山,游泳等；男孩子就多做些肌肉锻炼,化肥肉为肌肉；运动加节食坚持一个月效果就出来了,持之以恒身体也会变得很好.简而言之健康的身体才是最重要的.
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