6款减脂荞麦面做法!...
6款减脂荞麦面做法!!懒人减肥食谱!
今天跟宝宝们分享6款炒鸡好吃的荞麦面做法，减脂期怕胖，又想吃面条肿么办，就选择粗粮面来替代精米面，饭后再喝杯清爽的决明子减肥茶，解馋的同时也能保持身材呀
主要食材如下
1、香菇鸡肉焖面
鸡胸肉101克134大卡
干香菇15克41大卡
荞麦面73克231大卡
姜蒜沫、干辣椒![[给你小心心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1229/photos/middle/20241229120407_rgc7_1t2p2v1o.jpg)
合计406大卡
2、茄汁虾仁拌面
鲜虾43克36大卡
番茄114克17大卡
荞麦面80克253大卡![[给你小心心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1229/photos/middle/20241229120408_rgc7_4u9vp9k.jpg)
共计306大卡
3、双椒肉丁拌面️
精瘦肉45克64大卡
辣椒20克4大卡
荞麦面80克253大卡![[给你小心心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1229/photos/middle/20241229120408_rgc7_odomp5k.jpg)
合计321大卡
4、番茄牛肉酱拌面
番茄两个237克36大卡
荞麦面80克253大卡
牛肉酱15克64大卡![[给你小心心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1229/photos/middle/20241229120408_rgc7_fh16hnis.jpg)
合计353大卡
5、低脂韩式拌面
荞麦面80克
溏心蛋半个
黄瓜丝、海苔、韩式辣酱、雪碧适量![[给你小心心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1229/photos/middle/20241229120408_rgc7_li1h88gs.jpg)
6、低脂酸辣荞麦
荞麦面62克196大卡
鸡蛋42克60大卡
葱姜蒜三件套、生抽、醋、辣椒粉、小米辣、香菜、盐、鸡精![[给你小心心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1229/photos/middle/20241229120408_rgc7_r31sbiec.jpg)
合计257大卡
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