中医养生：推荐5个荷叶减肥方法
荷叶减肥法1:荷叶灰方——戴思恭《证治要诀》中提到的荷 叶灰方。
组成：煅荷叶适量。
制法：烧存性，研末，收贮备用。
用法：每次用10 ~20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。 功效：减肥降脂。
注释：
1.煅荷叶，就是荷叶灰，在中药店都能买到。
2.煅荷叶也可以自己制备。荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内， 上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出。”
3.米饮就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米汤，有护 胃功效。
4.荷叶灰方是五种荷叶减肥方法中效果最好的，适合肥胖较严 重的人，但坚持服用有一定难度，而且对胃有一定的刺激作用，所以要用米饮调服。
荷叶减肥法2:干荷叶茶
组成：干荷叶适量。
制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。
用法：每次用15 ~30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色 即可。每日2次，连服1个月。
功效：减肥降脂。
注释：
1.干荷叶，在中药店都能买到。
2.干荷叶也可以自己制备。夏天，一般6 ~9月，摘鲜荷叶， 洗净，除去叶柄，晒至七八成干，对折，通风背阴处阴干。
3.荷叶茶不宜在很热的时候喝。
4.荷叶茶最好在饭前半小时喝。
5.干荷叶茶的效果仅次于荷叶灰方，而且应用方便，一年四季 都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。
荷叶减肥法3:鲜荷叶茶组成：鲜荷叶适量。
制法：鲜荷叶洗净，去梗，撕成小片。
用法：每次用30 ~60克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色 即可。每日2次，连服1个月。
功效：减肥降脂。
注释：
1.鲜荷叶，可以到荷塘采摘，荷叶以叶大、完整、色绿、无斑 点者为佳。
2.已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用。
3.荷叶茶不宜在很热的时候喝。
4.荷叶茶最好在饭前半小时喝。
5.鲜荷叶茶的效果比干荷叶茶要差一些，但有解暑清心的功 效，适合夏天和心火较大的人应用。鲜荷叶茶比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。
荷叶减肥法4:荷叶煎剂 组成：干荷叶适量。
制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。
用法：每次用15 ~30克，水适量，大火煮开，然后用文火煎15 分钟即可。每日2次，连服1个月。
功效：减肥降脂。
注释：
1.干荷叶，在中药店都能买到。
2.干荷叶也可以自己制备。夏天，一般6 ~9月，摘鲜荷叶， 洗净，除去叶柄，晒至七八成干，对折，通风背阴处阴干。
3.荷叶煎剂不宜在很热的时候喝。
4.煎剂最好在饭前半小时喝。
5.荷叶煎剂的效果类似干荷叶茶，但制作不太方便。
荷叶减肥法5:荷叶粥
组成：鲜荷叶50克（相当于四分之一张）撕成小片、粳米100克、白糖适量。
制法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放人粥中，焖 约15分钟，再煮沸片刻即可。
用法：每次食用适量，每日1次，连服1个月。
功效：减肥降脂。
注释：
1.鲜荷叶，可以到荷塘采摘，荷叶以叶大、完整、色绿、无斑 点者为佳。
2.已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用。
3.荷叶粥不宜在很热的时候喝。
4.荷叶粥最好在饭前半小时喝。
5.糖尿病患者不能加白糖。
6.荷叶粥的效果相对要差一些，但口味清香，容易接受，有一 定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用。
7.老北京很早就有熬荷叶粥的习惯，清朝有一本书记载：“德
胜门内积水潭之荷则可约客往观，且有酒家卖荷叶粥，清香可口。”
这种荷叶粥主要取荷叶的香气，为了好吃，与我们所说的用于减肥 的荷叶粥，在做法上有所不同。老北京荷叶粥的做法是：用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、白糖适量为原料，将米洗净，加水煮 粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成 淡绿色，再煮沸片刻即可。
8.干荷叶也可熬粥，味道差很多，但功效相同。
相关知识
中医减肥方法多 推荐六个偏方
中医推荐7个有效的减肥方法
中医怎么用荷叶减肥方法
喝荷叶茶能减肥吗 4款荷叶减肥茶配方推荐
荷叶减肥茶配方推荐
中医养生减肥方法
健康荷叶减肥茶推荐
荷叶灰减肥方法（5页）
七个中医减肥药方推荐
荷叶降脂减肥是真的？推荐这款荷叶饮品
网址: 中医养生：推荐5个荷叶减肥方法 https://m.trfsz.com/newsview904031.html
