健康生活方式管理
健康生活方式管理 - 自我评估
请您完成下列问卷
BMI(BMI[Body Mass Index]即BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标)计算方法：BMI=体重（KG）/身高（米）的平方 kg/m2
脂肪率（脂肪率，是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。需要用体脂称测量）
男性 13%≤脂肪率<23% 女性22%≤脂肪率<34%腰臀比 计算方法：腰臀比=腰围（厘米） ÷臀围（厘米）
男性 0.80>腰臀比<0.90 女性 0.7>腰臀比<0.8 男性0.9>腰臀比<1.0 女性>0.8腰臀比<0.9女士淡妆/男士面部清洁
女士：妆容精致 无晕妆 肤色均匀 气色好 发型精致 男士：面部清洁无胡须 无黑头粉刺 肤色均匀 头发整洁 女士：无晕妆 肤色均匀 气色好男士：面部清洁无胡须 无黑头粉刺 头发整洁早餐质量
碳水化合物 鸡蛋 蔬菜 高营养奶制品 水果 只包含其中三项 碳水化合物 鸡蛋 蔬菜 高营养奶制品 水果 只包含其中两项拒绝垃圾食品
每月不超过两次使用 以下任意选项非健康食品 1.炸鸡类 2.罐头类 3.烧烤类 4.方便面 5.膨化食品 每月不超过四次使用 以下任意选项非健康食品 1.炸鸡类 2.罐头类 3.烧烤类 4.方便面 5.膨化食品 每月超过四次使用 以下任意选项非健康食品 1.炸鸡类 2.罐头类 3.烧烤类 4.方便面 5.膨化食品血压
在标准范围内 收缩压90-140 舒张压60-90血红蛋白
在标准范围内 男性 120-160g/L 女性 110-150g/L尿酸
在标准范围内 男149～416umol/L，女：89～357umol/L 
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