疲劳时应该吃些什么？
病情分析：
抗疲劳的食物常见的有以下几种：一、绿茶，绿茶可以提神醒脑，缓解疲劳，绿茶中含有咖啡因，又比咖啡健康，含有丰富抗氧化物质的绿茶，除了可以缓解疲劳，还有抗衰老功效。二、柠檬，柠檬中含有丰富的柠檬酸，能促进热能代谢过程中的参与物质，有消除疲劳的功能。三、草莓，草莓富含维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，多吃草莓能使人精力充沛。四、香蕉，香蕉有高能量食品的美称，经常吃香蕉可以保持精力旺盛。五、菠菜，菠菜中含有女性比较缺乏的矿物质镁，每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲劳，镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。六、麦片，麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，使人体血糖水平一直维持在较高水平，可以使气人体感到精神饱满，而不至于很快感到饥饿。
2021-08-23 22:08:11
相关知识
身体疲劳过度应该吃什么食物补充能量
疲劳吃什么食物好
女生疲劳吃什么？
缓解疲劳吃什么保健品 疲劳一族必备保健品
吃什么食物可以缓解疲劳？
女白领为什么容易感到疲劳 这些妙招有助缓解疲劳
抗疲劳吃什么保健品
抗疲劳吃什么维生素
容易疲劳的人吃什么食物好呢？
吃什么抗疲劳
网址: 疲劳时应该吃些什么？ https://m.trfsz.com/newsview913803.html
