燕麦奶的功效与作用及食用方法
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
燕麦奶具有补充营养、缓解便秘的功效与作用，食用方法一般为冲泡。
燕麦奶是一种营养丰富的饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。燕麦奶中含有丰富的膳食纤维，适量饮用可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，可以起到缓解便秘的功效。
虽然燕麦奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对燕麦奶过敏的人群，同时婴幼儿、孕妇等人群也要避免饮用，以免影响胎儿的正常发育，同时胃肠功能较弱的人群也要避免饮用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
燕麦奶可降低血糖，对高血糖患者有很大益处。
燕麦奶可降低血糖，对高血糖患者有很大益处。燕麦奶可以补充人体所需蛋白质，促进生长发育。也可以降低胆固醇，预防高血压、心脏病和心血管疾病。还可以美化、延缓衰老。其次，预防各种癌症。保护肠胃。但燕麦奶也有缺点：1、过量饮酒会导致消化不良等症状。2、长期饮酒易引发上火，对人体有害。
在日常生活中，建议饮食清淡、营养丰富，粗细颗粒、肉类和蔬菜合理搭配，避免生冷、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。
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