晚上睡前可以喝蜂蜜水吗
睡前喝蜂蜜水好吗
"蜂蜜是日常一种健康饮品，适当地喝点蜂蜜可以起到一定缓解疲劳、提升免疫力的效果。而且适当喝些蜂蜜有助于促进蠕动、消除积食、改善便秘，它其中含有的酶类、有机酸等成分，可以调节胃肠动力，使胃酸正常分泌，促进胃肠蠕动，对减肥也有某种程度的辅助作用，酒后适当喝点蜂蜜还可以辅助解酒的作用。n蜂蜜中含有大量的果糖，果糖对排便有一定的刺激性作用，所以蜂蜜对便秘的患者是一种值得推荐饮品。但睡前不建议饮用蜂蜜或其他饮料，睡前饮用蜂蜜会使胃内充盈，胃不和，则寝不安，这样会影响睡眠。睡前饮用蜂蜜水，对于糖尿病患者有影响血糖的风险，对胃食管反流病患者有刺激胃，引发胃食管反流病的风险，所以睡前不建议喝蜂蜜水。"
睡前喝蜂蜜水会发胖吗
睡前喝蜂蜜水究竟会不会发胖，一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖最根本的因素，并不是与是否在睡前喝了蜂蜜水有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，而且也能够严格控制其他过多食物的摄入，并且也养成了积极运动的习惯。如果在睡前喝适量蜂蜜水，并不会导致身体整体的能量超标，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于避免肥胖的发生都有着积极的作用。而且睡前喝适量蜂蜜水，有着一定的健脾胃的作用，当脾胃的运化功能提高，能够避免吃进来其他的食物在体内蓄积，也有助于维持能量负平衡，避免肥胖的发生。但是如果在睡前不加节制，喝了过多的蜂蜜水，也会使得蜂蜜水当中含有的能量积少成多进入到体内，此时就会引起身体发胖。
睡前喝蜂蜜水会发胖吗
"通常情况下，蜂蜜提供的糖太多，睡前如果喝蜂蜜水，是会发胖的。n蜂蜜是人们喜爱的食物之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，还含有大量的维生素K、维生素B、维生素C等，有一定的润肺、通便的作用。由于蜂蜜中含糖量高，如果不进行主食的控制，每天晚上喝蜂蜜水，增加机体的热卡，是会引起发胖的。不建议糖尿病的患者食用蜂蜜，对于减肥的人来说也不建议食用蜂蜜，蜂蜜提供的糖太多，使得机体容易发胖。如果想减肥，还要管住嘴、迈开腿，对每天进入的大卡进行有效的控制，增加一定的运动量，包括游泳、跑步、散步、跳操、平板支撑等。坚持下来，使得入量少于出量，才能够达到减肥的效果。n如果实在想喝蜂蜜水，建议在睡前1小时以上喝，不要等到临睡前才喝，除了容易发胖外，还容易引起夜尿多，影响休息，温水冲调即可，尽量不用开水冲调，以免破坏蜂蜜的营养。"
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