每日8杯水，你喝对了吗 ？超全喝水指南 ❗
每日8杯水，你喝对了吗 ？超全喝水指南 ❗
喝水也有讲究，喝水是每天的日常，人体每天大概需要喝八杯水，八杯水的最佳时间是什么？怎么喝水更加健康呢？
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✅8杯水的正确时间表：参照图二
可根据自己的实际情况，选择合适自己的水，切勿买一切过度加工的水，赶紧的纯净水即可✔
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✅喝水注意事项
✔早上空腹不能喝冷水
✔饭后不能立即喝水
✔运动后不能立即喝水
✔喝多容易水中毒
✔睡觉之前少喝水
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✅喝水误区
❌吃饭时不能喝水，会冲淡胃酸！
❌酸性水不能喝，碱性水更健康
❌隔夜水不能喝
❌ 又热又渴的时候，冷水更解渴
以上这些喝水误区都是错误的哦❗❗
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喝水妙招
✔床头一杯水
✔定闹钟提醒喝水
✔准备大容量的杯子
✔随身带水杯
✔形成喝水习惯
✔水里加点味道
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