打工人必备！90秒搞定低升糖减脂餐
打工人必备！90秒搞定低升糖减脂餐
这款低升糖的减脂期主食简直是忙碌打工人的福音！不仅方便快捷，而且营养丰富，特别适合减脂期间食用。
只需90秒的微波加热就能享用（如果想要更软糯的口感，建议加热3分钟）。这样不仅省去了煮米饭的时间，而且味道比普通大米更香。可以直接替代米饭，也可以作为沙拉的主食配料。
黑米的升糖指数很低，大约只有40！在控制食量的前提下，食用黑米可以让血糖更加平稳，有助于稳定食欲，减少暴食的欲望。黑米纤维含量高，可以让你保持更长时间的饱腹感，对肠道健康也很有益。
此外，黑米还富含抗氧化物质，特别是花青素。这种植物化合物可以对抗身体的自由基，保护细胞健康。
如果你不赶时间，可以直接购买sunrice的一斤装黑米。虽然需要自己煮，但性价比很高。
驻扎布村
已帮助1w+伙伴健康减重
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