便秘怎么办？要怎治疗便秘呢？
便秘是指大便干燥、硬结、排便难度大或排便时间间隔长，常见原因包括膳食习惯不良、缺乏运动、水分摄入不足、肠壁张力过高等。
在治疗便秘时，可以尝试以下方法：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入（如水果、蔬菜、全谷类食物）、多喝水、减少高脂高糖食物及饮料的摄入。
2. 运动锻炼：适当增加锻炼量，如散步、慢跑、游泳等，有助于刺激肠道蠕动。
3. 不依赖通便药：过量依赖通便药物不能治本，反而会使便秘加重，可以根据医生建议选用。
4. 病因治疗：针对肠道疾病导致的便秘，进行相应的病因治疗。
5. 心理干预：对于因心理因素引起的便秘，可以使用心理治疗、针灸、按摩等方法。
以上方法可以根据实际情况分别或综合使用，既能改善便秘的症状，也能促进肠道健康。
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