茶叶能抗衰老，抗氧化，抗病毒，起到延年益寿的功效，还可以减肥、助消化、防癌抗癌、提高免疫力、令人心情愉悦。
每天喝两杯茶，男性疾病减少42%，女性疾病减少18%。数据证明，喝茶对糖尿病、白内障、肠胃炎等常见疾病帮助很大。
茶叶中有三宝，一个是茶多酚，是人体的保鲜剂，能防止器官衰老。一个是咖啡碱，可以提神抗疲劳，强心利尿。最后一个是茶氨酸，是人体天然的镇静剂，能起到安神、不让人过度兴奋的作用，从而保持注意力集中。
春天喝茶，可以去除肝火，消减散发体内的寒气和湿气，帮助人体内的阳气生发出来。除此外，春季天气干燥，喝茶可以润嗓止渴，普洱茶中的月光白茶，有去火祛痘，美容养颜的功效。
以下几类人，应该多喝茶。
1.肠胃功能弱的人，多喝茶。熟茶提升肠道免疫力，多喝好处多。
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2.经常抽烟的人，多喝茶。茶中含有胡萝卜素，可以解烟毒，抗尼古丁。
3.经常喝酒的人，多喝茶。普洱茶是发酵茶，对肠胃能形成一种保护膜，避免酒精造成的刺激。
4.熬夜的人，多喝茶。熬夜通宵对人体伤害很大，喝茶可以缓解情绪，让人放松下来，消除劳累感。
5.肥胖的人，多喝茶。普洱生茶刮油减肥，消减油脂，防止脂肪堆积，抑制肥胖。
6.经常对着电脑的人，多喝茶。电脑或打印机，都有一定辐射，茶叶可以抵御辐射，减少由放射线元素造成的伤害。
7.糖尿病、高血压患者，多喝茶。茶叶中富含多糖类物质，用冷开水冲泡，非常适合糖尿病患者饮用。而茶叶中的茶多酚，可以加速代谢，起到降压的作用。
8.退休人员，多喝茶。退休之后，大都精神空虚，心理上不适应。此时，经常喝些茶，可以帮助我们重拾生活的热情，缓解内心的不安，发现生活的快乐和意义。
结语
有人说，边吃饭边喝茶不好，其实大量数据表明，这种说法并没有科学依据。如果你的肠胃很好，身体很棒，免疫力也没有任何问题，完全可以边吃饭边饮茶。但如果你肠胃有问题，身体肥胖，或者有三高、糖尿病等其他慢性疾病，建议还是别这样做。
喝茶喝对了，身体才健康。而选择健康的茶，有品质的茶，这是走向健康的第一步。什么是健康茶？不拼配，没农残，杜绝掺假。所谓的不拼配，就是纯料，原料来自同一茶园、同一树种、同一采摘批次、同一制作工艺。不掺假，就是内外一口料，不掺杂其他品质或等级低的茶。没农残，就是没有农药残留，一般指的是乔木茶。与之相对的是台地茶或灌木茶，这类茶叶为了补充营养，每年都要进行打药和施肥，所以会有农残。
