睡觉轻睡眠质量差怎样恢复
睡觉轻睡眠质量差在中医上属于不寐症，可以喝中药进行调理恢复，如安神定志丸、六味地黄丸等。
定义：
不寐症以经常不能获得正常睡眠为特征。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
病因及治疗：
若不寐伴有触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，气短自汗，倦怠乏力，则为心胆气虚证，服用安神定志丸合酸枣仁汤；若不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，则为心脾两虚证，服用归脾汤；若不寐伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，则为心肾不交证，服用六味地黄丸合交泰丸；若不寐伴有情绪急躁易怒，不思饮食，头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，则为肝火上扰证，服用龙胆泻肝汤；若不寐伴有痰多胸闷，恶食暧气，吞酸恶心，则为痰热上扰证，服用黄连温胆汤。
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