每天做什么运动最好
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
通常情况下，没有每天做什么运动最好的说法。但每天适当进行慢跑、游泳、骑自行车等运动是比较好的。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在运动的过程中不仅可以达到强身健体的效果，还可以提高自身的免疫力。而且适当进行慢跑还可以促进身体的血液循环，也可以达到强化心肺功能的作用。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中不仅可以达到减肥的效果，还可以增强自身的体质。而且在游泳的过程中还可以舒缓压力，放松心情，保持心情愉悦，这样也可以达到提高自身免疫力的效果。
3、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，在骑行的过程中不仅可以达到锻炼的效果，还可以提高自身的心肺功能，也可以达到强身健体的效果。但是在骑行时要注意控制好运动量，避免长时间骑行，以免给身体带来损伤。
除此之外，每天还可以适当做跳绳、骑单车等运动。但是在运动的过程中，要注意控制好运动的时间，避免长时间运动，以免给身体带来损伤。
2022-06-20 16:59
举报
相关知识
高血压做什么运动最好
冬天做什么运动最减肥？推荐6大运动方式
腿疼做什么运动最好
做什么运动瘦腿？三个运动最合适
什么时间运动最好
做什么运动能减肥最快
做什么运动减肥效果最好？最适合减肥的运动推荐
每天什么时候锻炼最好
做什么运动减肥最快
每天怎么运动最健康
网址: 每天做什么运动最好 https://m.trfsz.com/newsview943712.html
