一周不重样减脂餐单，轻松瘦出好身材
一周不重样减脂餐单，轻松瘦出好身材！
嘿，亲爱的小仙女们！
第24期“一周不重样减脂餐”餐单来啦，赶紧查收吧！
减脂餐的搭配原则
优质碳水（低升糖指数、营养丰富）+优质蛋白质+蔬菜
食物多样，营养均衡
周一
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：青椒豆芽炒肉丝
周二
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：泡椒鸡柳荷兰豆
蔬菜：木耳拌菠菜
周三
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：葱油牛肉
蔬菜：海米冬瓜汤
周四
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：韭菜烧豆腐
蔬菜：螺丝椒炒鸡蛋
周五
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：韭菜烧鸭血
蔬菜：素什锦
周六
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：椒麻乌鱼片
蔬菜：芙蓉鲜蔬汤
详细做法请在主页查看相应笔记哦！
我是靠吃瘦了30斤的小瞳，分享好吃、好做、营养均衡的减脂餐配搭，一起健康减脂、快乐变瘦吧！
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