1岁➕辅食｜秋季一周午晚餐不重样｜营养搭配
1岁➕辅食｜秋季一周午晚餐不重样｜营养搭配
好久没更新满满一周辅食了，没有更新的日子也有好好吃饭哦～今天又来给大家分享啦～
平常不知道给宝宝吃什么？宝宝胃口不好？通通看过来‼️有肉有菜还有饭后水果，荤素搭配，开胃又下饭，分分钟拯救饭渣宝宝哦。
Day1⃣️土豆肉末盖饭：
食材：土豆、肉末、胡萝卜
做法：肉末放入酱油、淀粉、辅食油腌制10分钟，胡萝卜、土豆焯水，热锅冷油，蒜末爆香后放入肉末炒熟，接着放入蔬菜炒匀，放入少许淀粉水煮至浓稠。
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Day2⃣️五彩三文鱼烩饭：
食材：三文鱼、玉米、胡萝卜、西兰花、洋葱
做法：三文鱼用柠檬腌制去腥，玉米胡萝卜焯水，热锅冷油洋葱爆香放入蔬菜翻炒，放入三文鱼炒熟，放入米饭和适量清水，放两片芝士片焖至融化。
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Day3⃣️时蔬牛肉焖饭：
食材：牛肉、玉米、洋葱、胡萝卜、土豆、香菇
做法：热锅冷油洋葱爆香，放入牛肉粒炒熟后放入蔬菜翻炒，放入一勺宝宝酱油，一勺素蚝油，炒好的食材与生米饭拌匀，加入没过食材的水，煮饭模式。
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Day4⃣️咖喱罗氏沼虾
食材：罗氏沼虾、洋葱、蒜片、咖喱、青柠、牛奶
做法：虾煎熟后放入洋葱、蒜片炒香，放入咖喱块翻炒融化，加入适量牛奶，放入小青柠炖煮，出锅前放入彩椒。
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Day5⃣️咖喱肥牛盖饭
食材：肥牛、咖喱、土豆、胡萝卜、洋葱
做法：胡萝卜、土豆焯水，肥牛焯水后捞出，洋葱爆香后放入蔬菜丁翻炒，放入咖喱块炒至融化后放入肥牛翻炒，再加半盒牛奶小火炖煮10分钟。
Day6⃣️芋头炖鸡腿
食材：芋头、鸡腿
做法：鸡腿切块放入生姜、水去腥，热锅冷油放入芋头煎至微焦捞出，锅中放入鸡腿煎至变色，放入一勺宝宝酱油，一勺素蚝油，加入芋头和适量清水小火炖煮20分钟。
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小贴士：
所有食材大小根据宝宝咀嚼能力而处理
1岁以内宝宝不加调味料也可吃
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