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宝宝辅食全攻略：4

泰然健康网
2024-12-31 15:07

宝宝辅食全攻略：4-48个月营养搭配指南
6个月：宝宝开始尝试稀糊状食物，要确保足够细腻，避免卡喉。推荐食物有南瓜、胡萝卜、土豆、青菜、包菜、红薯、苹果、香蕉和牛油果等，这些食物易消化且不易过敏。

苹果泥：洗净削皮切块，用料理棒打成泥。

南瓜泥（土豆、胡萝卜、红薯等）：洗净切块蒸熟，加水用料理棒打成泥。

青菜泥（包菜、卷心菜、生菜等）：洗净焯熟，加水用料理棒打泥。

☀️ 7个月：宝宝从米糊过渡到泥状食物，更粗糙的质地有助于宝宝发育，同时锻炼口腔和肠胃功能。推荐牛油果鸡肉泥米糊：

1️⃣ 鸡肉煮熟，加生姜去腥。
2️⃣ 牛油果与鸡肉、鸡汤一起打成泥。
3️⃣ 将打好的牛油果鸡肉泥加入泡好的米粉中喂食。

8个月：可以尝试添加蛋黄，简单易做且营养丰富。建议从1/8个蛋黄开始，逐渐增加量。

9个月：锻炼宝宝的咀嚼能力，促进长牙和语言发育。推荐玉米香蕉米粥：

1️⃣ 准备玉米、香蕉和大米（25g）。
2️⃣ 大米洗净，加水200毫升。
3️⃣ 将炖锅放入bb煲机体，隔水炖2.5小时。
4️⃣ 玉米煮20分钟左右，剥下玉米粒。
5️⃣ 香蕉切片，与玉米一起装杯。
6️⃣ 用料理棒打泥，加入少量开水。
7️⃣ 用过滤网过滤，得到细腻的香蕉玉米泥。
8️⃣ 将过滤后的香蕉玉米泥加入大米粥中。

10个月：宝宝开始学会用勺子吃饭。推荐虾泥，煮熟后剁成泥口感更软。

11个月：不再给宝宝吃煮得烂烂的食物，尝试稍大颗粒的辅食。

1岁-1.5岁：宝宝进入幼儿阶段，饮食可以更加多样化，一岁开始可以吃整个鸡蛋。

1.5岁-2岁：该断母乳了，妈妈要在饮食上多花些心思，让宝宝尽快适应这种转变。