儿童中医保健适宜技术和方法
中医治未病
儿童中医保健适宜技术和方法
连平县中医院宋智聪
儿童的体质特点
脏腑娇嫩,形气未充;
生机蓬勃,发育迅速。
儿童的病理特点
抵抗力差,容易发病;
传变较快,易趋康复。
举
中医的调摄技术及方法
一、饮食调养
二、起居调摄
三、常用预防保健方法
饮食调养
,避免偏食,
节制零食,按时进食,提倡“三分
饥”,防止乳食无度。
,食物宜细、
软、烂、碎,而且应品种多样。
,寒凉食物要适度。
、起居调摄
,逐步养成夜间睡
眠、白天活动的作息习惯。
,适时把尿;培养
每日定时大便的习惯。
,不可紧束而妨碍气血流通,
影响骨骼生长发育。
,多见风日,增强体质。
(1)适当饥与寒
元代曾世荣
《活幼心书》
四时欲得小儿安,
常要三分饥与寒;
但愿人皆依此法,殊不知忍一分饥
自然诸疾不相干。胜服调脾之剂;
耐一分寒
不须发表之功
(2)顺应四时
春季注意保暖,正确理解“春捂”;
夏季纳凉要适度,避免直吹电风扇,
空调温度不宜过低;
秋季应避免保暖过度,提倡“三分寒”
正确理解“秋冻”;
冬季室内不宜过度密闭保暖,应适当
通风,保持空气新鲜。
(3)儿童春季调摄要点
◆勤洗手,早上床
◆背要暖,足不凉
◆三分饥,忌寒凉
勤洗手,早上床
◆春季为万物生长的季节,◆阴气盛则寐(入眠)
同时也是流行性疾病高发
阳气盛则寤(醒来)
的季节
◆子时(21~23点)以前上床
◆引导宝宝养成良好的卫生◆顺应孩子的生物钟,保证
习惯,勤洗手
睡眠时间和质量,不轻易
◆尽量避免人群密集场所及
打破孩子的睡眠规律
公共游乐玩耍,天气好时
选择户外活动
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