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国内外最近掀起一阵轻食主义的风潮
原因当然是能！瘦！身!
让小编全方位揭秘轻食法~
关键词：轻食法
传统的轻食菜谱是
田园色拉、凯撒色拉以及考博色拉！
说到底不都是在吃草吗？
这节奏让很多宝宝唉声叹气
除了蔬菜沙拉瘦身法
燕麦瘦身法横空出世
然而不会搭配的宝宝表示
燕麦口味real单调！受不了！
如果你有这个想法
那证明你too young too simple了
Ins最流行的overnight oats 燕麦早餐
大公开！
这就是为瘦身白领度身定做的
快手、健康、简便又多变
道理都懂了，做法呢？
1、
前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好
添加干果坚果果泥奇异籽等自己喜欢的配料
密封冷藏，准备到完成只需3分钟
2、
从冰箱拿出来，然后美美开吃！（就是这么简单）
ps：燕麦无需任何烹煮
因为在一晚的时间会逐渐变软
各种配料的滋味在你沉睡的时刻
渐渐完美融合在一起
除了做法简单！还有其他好处吗？
1、
加入经典配方中的奇异籽或亚麻籽
就会有惊人的布丁口感！
如此简单就能让味蕾和心情都被唤醒
葛优躺，是不会瘦的哦！
2、
零胆固醇、高蛋白、高纤维
长期食用能够降低人体血液中胆固醇水平。
一句话总结，健康又瘦身！
快手做燕麦早餐
这就是国外Ins最流行的轻食法！
大家是不是蠢蠢欲动想尝试一下？
如果你想在这个夏天瘦下来
那可千万不要错过美味有营养的奶昔哦~
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