来例假期间减肥好吗（来生理期减肥好么）
月经期减肥有效吗
1、经期减肥效果好吗 可以减肥。女生在生理期的时候身体的激素分泌会产生变化，新陈代谢也会加快，所以是十分适合减肥的时期，不过经期减肥一定要注意方式，因为这个时期也是女生身体比较脆弱的时候。
2、月经期减肥有效吗对于女性朋友们来讲在月经期间减肥有一定的效果，但如果女性朋友们在月经期间过度节食减肥，那么容易让痛经的情况越来越严重。
3、我认为和平时减肥一样，肯定是有效的。但是，月经期是女性身体虚弱的时候，从保持健康的角度看，还是要停止减重。有些人认为月经期减重效果最好，其实这是一种误解，至少它是不科学、不真实的。肥胖是一个新陈代谢的问题。
4、生理期减肥有效果吗女性在月经期间的时候，减肥效果一般来说比平常的时候更明显，但是在月经期间的时候减肥一定要使用正确的方法，否则会影响到身体的健康哦。
5、具体分析（1）月经期间达到减肥的目的，其实就是女性利用该时期的一个特殊性，分时段的来达到瘦身的效果。
在月经期内减肥,对身体有哪些伤害?
1、造成经血逆流 很多妹纸为了在经期能有很好的减肥效果，就在月经期间进行各种运动甚至是剧烈运动。
2、对身体有很大负担的~在经期内，人体的新陈代谢会变得比日常的时候缓慢，因此体重会保持在稳定的水平。
3、主要是在月经期间身体抵抗力比较低，减肥容易导致月经紊乱，严重的会出现头晕、乏力等不适感。月经期不建议减肥。
月经期间能运动减肥吗
来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
在经期，跳绳、爬楼梯等运动是可以进行的，但需要根据个人的身体状况和感受来选择合适的运动方式和强度。 跳绳：虽然跳绳是一种高效的减肥运动，但是并不建议在月经期间进行。
女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
因为经期做剧烈运动会导致月经不调，加重痛经。但是出去散散步或者短时间慢跑，可以调节月经不调，改善经期手脚冰冷，同时也能减肥，所以晚上可以运动30分钟左右。
这些都是月经来潮期间适合做的减肥运动。还有很多运动也适合经期活动，月经来潮期间只要不是剧烈的运动，其他的适当运动都是可以的。这样有利于减肥，对身体健康也有帮助，还不会影响月经来潮。
经期控制饮食加运动真的能减肥吗?有科学依据吗?
1、生理期不要减肥，生理期本来身体各方面营养就降低，不适宜做运动或吃药任何辅助性减肥。月经期间，如果正常饮食，在生理期结束后，体重也会掉，而且生理期期间，吃东西不容易胖。
2、曾诚认为，女性减肥应该科学地控制体重，而经期减肥其实是不科学并且不主张的。正常的经期讲究的是通调为顺，所谓通调为顺，就是说在正常的情况下经期才能比较顺畅。不管是剧烈运动还是柔性的运动，都是不主张在经期内进行。
3、没大用处。运动会加速血液循环，经期运动容易造成经血量加大。其次人不是一天吃成一个胖子，也不可能四五天适量运动就变成瘦子。要减肥，需要长期运动和控制饮食热量。
4、尽量不要选择在经期减肥，正常的饮食是保证健康的前提。若经期要减肥，请选择科学的减肥方式：不要节食：女性在经期身体一般都会比较脆弱，因此最好不要采用节食来减肥，而且日常的减肥也不能使用节食的方式。
5、分食的时候，请大量摄取蔬菜和水份来把体内的废物排干净，以一份肉、两份菜的比例来进食，尤其是绿色蔬菜的部份可以加量，对健康有加分效果。
6、如果你是节食加运动的方式减肥的话，我觉得没什么，只需要稍微注意点，少吃或者不吃寒凉的食物，完全可以继续，而且在经期多注意饮食和运动还能瘦的更快些，呵呵。
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