怎么减肥快一周瘦十斤
减肥快、一周瘦十斤可以通过控制饮食、增加运动等方式。一般减肥速度较慢，一周瘦十斤是不健康的减肥方法，可能对机体健康有一定影响。
1、控制饮食：减肥期间需要注意调整饮食结构，避免进食高糖、高脂、高热量的食物，如炸鸡、肥肉、奶油、巧克力等，以免导致热量摄入过多，在体内转化为脂肪囤积，从而影响减肥效果。同时应控制每天摄入的总能量，每天少食多餐；
2、增加运动：在调整饮食习惯的同时，还需要增加运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳、骑车等，每天进行30分钟左右中等或高强度的运动，可促进机体脂肪、能量消耗，从而对减肥有一定帮助。
若机体过度肥胖，且通过控制饮食、增加运动没有明显效果，可在医生指导下通过手术改善，如吸脂手术，从而达到减肥的目的。
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