瑜伽初学者的五大注意事项♀️
瑜伽初学者的五大注意事项♀️
1、刚开始练习时，尽量从基础动作开始，等有了一定基础再尝试其他动作，这样可以减少受伤的风险，更好地保护身体。
刚开始练习时，每周至少要坚持三次练习。随着时间的推移，习惯了之后，可以逐渐增加练习时间。
不要盲目跟风去上瑜伽大课，因为大课的学生很多，水平参差不齐，老师也很难照顾到每个学员。而且大部分学员在大课上容易受伤。
瑜伽虽然不能快速减肥，但它能让身材变得更好，更有气质，是塑形效果最持久的运动之一。
练习完瑜伽后不要马上吃太多食物，尤其是健康的食物。因为瑜伽运动后，身体的新陈代谢会加速，吃得越多，对食物的吸收就越好。
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