怎样才能快速减肥?不暴食暴饮?

• 泰然健康网
• 2025-01-01 04:26

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问题描述:

怎样才能快速减肥？不暴食暴饮？（女，21岁）

分析及建议:

饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时。

患者

怎样才能快速减肥？不暴食暴饮？（女，21岁）

孙传利医生

你好，很高兴为你服务

孙传利医生

你的身高和体重多少？

患者

162厘米，67公斤

孙传利医生

你的标准体重是57公斤

孙传利医生

饮食和运动结合，多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，主食选粗粮和薯类，同时每天至少运动半小时

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咨询时间: 2015-03-01

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