【如何控制饮食来减肥】
如何控制饮食来减肥
2020-03-22 17:34:09
如何控制饮食来减肥
杨华 副主任医师 普通外科 中日友好医院 三甲 控制饮食来减肥需要控制一些高热量、高脂肪的食物摄入，可以多吃一些粗纤维的食品，比如火龙果酸奶增加饱腹感，减少其他高热量和高脂肪的食物。减肥期间的饮食是比较重要的，如果长时间不注意饮食的控制，会出现减肥难度增加和减肥的时间延长，减肥的时候也可以通过抽脂，效果比较明显。
2020-03-23 17:44:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 要减肥在饮食方面确实要多加注意,要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,运动要以有氧运动为主,如跑步或游泳,根据情况尽量增加运动量,帮助体内脂房消耗来达到减肥的目的。 生活要有规律;饮食习惯要养成,一日三餐要按时吃,膳食合理搭配,保证均衡、全面的营养;适量的运动对健康减肥是必不可少的,运动减肥瘦身就是我们最直接最见效的减肥方法之一。
2020-03-21 00:30:30
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