如何能科学的分析易胖体质的成因
真的有易胖易瘦体质吗
其实说白了，易胖易瘦体质跟体内肌肉含量有关，比如体脂率40几的和体脂率10的人，吃同样的食物，40几的就容易胖，10几的就不胖。还有就是跟我们新陈代谢也有关系，所以想要养成易瘦体质就要想办法提高基础代谢，增加我们肌肉含量！健康均衡饮食➕适当运动，一日三餐按时吃，千万不要节食减肥，节食减肥减掉的是水分和肌肉，反而会降低我们的基础代谢。
所谓的易胖体质是吸收好但代谢慢
易瘦体质是吸收不好但代谢快
所以整体是看一个人生活习惯造成的新陈代谢结果。一般身体健康的人吸收好，基础代谢也高。想维持体型容易，而那些心情不好的，睡眠不足的，不习惯运动的和三餐不均衡不规律的这些人群都容易让新陈代谢混乱从而不健康体质造成不好结果。
如何能科学的分析易胖体质的成因
1. 饮食与生活习惯不当
比如， 缺乏自制力，热衷于高热量食物，酗酒，不健康的生活习惯。饮食模式和生活习惯是造成肥胖的一大因素。一般来说，美味可口的食物都是高油高糖的。偏爱各种饮料……不知不觉吃下去的这些东西，很容易就在体内转化成脂肪了。
2. 心理因素导致频繁暴食
比如心情不好暴饮暴食，科学研究表明，吃甜食容易让人心情愉悦，“吃”也就成了很多人调节心情、排解压力的一种方式。“长此以往就容易导致肥胖了。
3.基础代谢率低
基础代谢率高低是影响“易胖体质”最主要一个因素。基础代谢率就是身体维持生命的所有器官活动消耗的能量，换句话说，一天啥也不干身体细胞活动所消耗的能量。
一般来说，男性的基础代谢率平均比女性高，幼年比成年高；年龄越大，基础代谢率越低。
事实上，基础代谢率是我们身体消耗热量的最大来源，一般人的基础代谢在1400-2000大卡之间，而运动消耗的热量仅为几百大卡。
举个例子，一个基础代谢为2000大卡的人和1400大卡的人一天同样摄入2000大卡的食物（不考虑其他活动消耗），基代为2000的人消耗了所有的热量，而1400的人还有400大卡的结余，很可能就转化成脂肪储存在体内了。
于是成了所谓的“易胖体质”。很多人为了减肥，会采取“节食”的方法，节食对基础代谢率的伤害是致命的。
节食让你摄入热量突然降低，身体认为你遇到了危险，于是便开启保护机制，降低基础代谢率。节食一段时间后体重的确降了，但一旦你开始恢复正常饮食，身体就会开启补偿模式。
身体会按“饥荒”时期的标准，把其他多余热量全都转化为脂肪储存起来，而降低的基础代谢率无法在短时间内恢复。
可是易胖体质又如何
需要掌握科学的减脂方法
让身体恢复到正常状态
才不至于继续胖下去！
理论上来说，是否存在易瘦体质
用中医学解释吃不胖的原因有偏面之词。吃不胖多数与遗传有关。我老妈年轻时吃不胖，到老也吃不胖。究其原因是我外婆也从未见她长胖过。另外消化功能紊乱的也吃不胖。我一个好朋友天天大肉伺候，就是吃不胖，当然他父母也都不胖。想必遗传的作用真大！
“易瘦体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易变瘦的情形。
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。
反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
荷尔蒙是次要的决定因素，最主要的还是先天的人类遗传以及后天的社会环境影响。体质是无法改变的，你只能改变自己的生活方式。 人之所以会瘦，是因为你每天吸收的能量不足以维持你每天的体能需要，那些“肉”在人的新陈代谢中被氧化分解——就是燃烧掉，以维持你正常的生命活动需要。荷尔蒙的分泌还可以影响人的感情活动，伤心、失恋、烦恼、相思、失眠等都会影响体重，所以，荷尔蒙和体重还是有一定关系的。
但是，这些是因人而异的，有的人在高度紧张的环境中会越来越瘦，也就是我们所说的憔悴，而有的人却会越来越胖，这便是荷尔蒙的作用。
所有的人都觉得夏天会瘦得很快，因为夏季身体的能量需要增大,所以会消耗很多的脂肪.阳光对皮肤的照射也会燃烧脂肪。 茶是碱性的，而人体大多数是酸性的，所以，多喝茶有助于人体的酸碱平衡，碱性体质是不容易发胖的。
关注壹健身，获得更多的健身知识！
您的点赞，评价是我们坚持的动力！
世界上没一两张一模一样的树叶，也没两个一模一样的人物，更没有两个一模一样的事物，总是千奇百怪，无所不有。所以，世上不但有易瘦体质人士，也有易胖的人士，这是非常正常的事。
为什么有些人易瘦?
病态的瘦人不算，易瘦的人有如下几个方面。
第一，由于体质弱而消化不良，而吸收不良引起的消瘦。
第二，由于天生心脏血管强劲，使人体各器官代谢营养旺盛，吸收的营养只勉强供得上代谢的营养，稍作运动，就消瘦了。
第三，人体天生的血管粗大，血管通透性大强了，代谢快，也是易瘦的之一原故。
第四，有一些人吃再多，吃再营养，总是偏瘦，总是吃不胖，都与以上说的，心脏过于亢进强劲，血管粗通透性过大，代谢能力强有因果关系。
第五，易肥胖的人除了食量大之外，其它方面则与易瘦之人恰好相反。
相关知识
肥胖原因科学分析
易胖体质如何瘦身？易瘦体质养成法
易胖体质是什么原因造成的
学生肥胖症成因分析和健康指导.doc
水肿型肥胖成因大分析
如何养成易瘦体质，让自己瘦得快且不易发胖？
怎样才能变成易瘦体质
体质型肥胖的人如何减肥
营养师从中西医角度分析易胖体质和易瘦体质的真相：胖或瘦都不好
易胖体质的你 真的能减肥成功吗
网址: 如何能科学的分析易胖体质的成因 https://m.trfsz.com/newsview973720.html
