首页 > 资讯 > 140斤吃什么才能怎样减肥

140斤吃什么才能怎样减肥

泰然健康网
2025-01-01 13:18

病情描述：请问140斤吃什么才能怎样减肥？

医生回答(1)

陈德轩主任医师

江苏省中医院普外科

病情分析：体重在140斤，需要慢慢来减肥，应该通过控制饮食和配合运动，另外也不要过于焦虑，也不要担心以影响以不影响健康为主要可以选择一个治疗方案，应该积极的进行锻炼身体，进行一些跑步爬山或者是登楼梯等一些方式来进行减肥，平时在饮食也要控制，不能吃一些油腻辛辣刺激性的食物，也不能暴饮暴食平时饮食以清淡为主，多吃一些绿叶青菜，少食多餐，体重慢慢就会减下来。2021-10-28

大家还在搜

吃什么才能减肥最快减肥吃什么东西瘦的快

怎样才能减肥吃啥减肥最快最好方法

什么可以减肥最快最有效吃什么能减脂肪最快最有效

相关推荐

多吃什么可以怎样减肥陈璟副主任医师宁夏医科大学总医院三甲如果你想减肥，建议你继续多吃新鲜的蔬菜和水果，对减肥有一定的作用，但减肥是一个长期的过程，也是一个综合的评价因素，不要吃太多零食，控制住嘴巴，多吃少量食物，建议在日常生活中，患者可以根据自己的具体身体情况进行一些适当的运动，饮食和运动相结合的减肥治疗效果会更好一些，建议不要通过节食来进行减肥。吃什么怎样减肥肥胖是由多吃少运动引起的。因此，如果你想减肥，你需要从饮食和运动两个方面入手。首先，我们应该闭上嘴，少吃，清淡饮食，尤其是晚上。最好在六点之前吃。最好少吃少吃。最好多吃素，少吃肉。其次，张开双腿，每天慢慢增加锻炼量，消耗体内多余的脂肪。只有长期坚持，才能达到减肥的效果。李缨副主任医师首都医科大学宣武医院三甲减肥可以能吃什么减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、西兰花、菠菜等食物。这些食物富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，从而减少能量摄入。此外，它们还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。减肥期间还可以吃一些低热量且高蛋白的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾类等，有助于控制饮食总热量，维持机体正常运转。在减肥过程中，应确保每日的能量消耗大于摄入，同时注意营养均衡，避免过度节食导致身体缺乏必要的营养素。建议定期监测体重变化，并结合适当的运动以促进脂肪燃烧。张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲吃什么可以减肥？？？？？？？？ 13岁的年纪是青春期少女，是比较爱吃一些零食，喝饮料的，如果想要将体型保持在正常完美的状态下，要停止一切的零食和饮料，这样才能够保证你的健康适当的运动，尽量不要喝任何的减肥产品，以免对身体造成影响孙珂主治医师淄博市第一医院三甲应该吃什么可以减肥? 你好，并不是可以吃什么就可以达到减肥的效果，而且大多数肥胖的人主要都是因为比较爱吃，控制不住自己的食欲，才会有过度肥胖的现象，所以说比较胖的话，建议你一定要注意管住自己的嘴，在美食面前一定要有抵抗力，要少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻张萌萌副主任医师山东省立医院三甲想减肥可以吃什么陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院三甲吃什么能怎样减肥不是该吃什么减肥，而是不该吃什么减肥。不要吃任何垃圾食品，包括糕点类，一日三餐定时定量，以清淡的水果代替零食，不要吃夜宵，烧菜一定要少油少调料。要减肥没有任何捷径，一定要管住嘴，不是让你节食，而是让你健康饮食，另一个有效的方法是每天晚上走路一小时，肯定能事半功倍。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院三甲吃什么才能减肥了啊减肥要在饮食上控制，可以试试每天少食多餐，多吃一些膳食纤维高的粗粮，促进消化，帮助排泄，不要吃的太油腻，饮食清淡，补充蛋白质，同时搭配运动效果更好。刘云涛副主任医师三峡大学附属仁和医院三甲吃什么可以减肥减肥可选择以下食物：1. 高蛋白低脂食物：豆腐、鸡蛋白、虾肉、鱼肉等，防止肌肉下降，减少脂肪摄入。2. 优质碳水：燕麦、糙米、红薯等，提供所需能量，帮助减少脂肪堆积。3. 富含膳食纤维：菠菜、梨、香蕉等，具有饱腹感，促进肠道蠕动。同时，需要通过控制饮食与适量运动相结合，制造热量差，达到减肥目的。减肥过程中，不要暴饮暴食，少食高油、高脂、高糖食物，注意不要节食，平时坚持运动和健康饮食。张美芳主任医师上海交通大学医学院附属第九人民医院三甲减肥时可以吃什么？减肥时能吃一些牛奶和鸡蛋，还可以多吃一些苹果还能喝一些绿茶，比如普洱茶或者是乌龙茶，这些不但有利于增强身体内的营养，对于减肥效果也非常的好，平时多吃一些含维生素多的食物，减肥期间还可以做一些户外运动，比如俯卧撑或者是仰卧起坐都能达到减肥的效果。吕正金副主任医师枣庄善康医疗技术有限公司滕州善康中医诊所

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：yiliao@baidu.com

在线问专家咨询权威医生