120斤的女生怎么减肥
120斤的女生可以通过控制饮食以及多运动的方式减肥。
1、控制饮食：120斤的女生属于微胖，正常情况下好减肥，患者首先需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、冰淇淋以及蛋糕等，以免导致脂肪在体内堆积，影响到减肥的效果，还容易导致体重出现持续性增长。在吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不可以暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿以及苹果，增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。
2、多运动：平时还需要多运动，运动的方法一般有游泳、跳绳、打乒乓球以及慢跑等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪燃烧，使身体慢慢的瘦下来。
在减肥的时候一定要长期坚持，如果中途停止，可能达不到满意的效果。
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