“懒”女人也能轻松瘦身，5个床上腹部减肥动作
作为一个需长时间久坐的社畜，总避免不了腰腹部脂肪囤积，但上班时间996也让人没有时间可以运动减肥，最终就只能恶性循环。其实，不管是没有时间还是犯懒，只要躺在床上准备入睡的时候，进行几个动作就能有效减去腰腹部的脂肪。下面就看看这5个床上腹部减肥动作是怎么做。
1、空中自行车
在床上仰卧躺好，双手放在身体两侧，两条腿抬起在空中做蹬自行车的动作，在上下时要注意崩直脚背，同时过程中要注意缓慢。这个动作可以锻炼腿部和腹部的力量，达到瘦腹和美腿的效果，也是5个床上腹部减肥动作中比较简单的一个。
2、仰卧抬腿
在床上仰卧躺好，手心往下放在身体两侧，两条腿并拢在一起，并且往上抬腿，与上半身垂直达到九十度，然后缓慢放下双腿，这样来回进行。过程中要注意呼吸，不能憋气。
3、半蝴蝶式
双腿分开坐在床上，左腿伸直，右腿弯曲并脚板贴放在左腿大腿内侧，腰部用力使上身下去，双手放在前面支撑。这个动作能够挤掉腰腹部的赘肉。
4、海豹式
趴在床上，双腿伸直并分开与肩同宽，手放在前面撑地，把上半身撑起。这个动作可以丰胸美臀。
5、半鱼王扭转式
左腿膝盖弯曲，小腿和大腿折叠，右膝盖弯曲，把右腿放在左大腿外侧，上半身向右边转90度，左手腋窝抵在右膝盖。这个动作可以挤压腹部的赘肉，并对上半身进行拉伸。
5个床上腹部减肥动作就介绍到这里了，如果你想认真减肥，那么这套动作就好好收藏起来并行动起来吧！
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