冬季真是个喜忧参半的季节，
高兴的是大粗腿、蝴蝶袖什么的通通被裹藏，
难过的是靠吃吃吃来抵御寒冷的最终结果是，
长肥膘！
如果不能从此觉醒与肥肉长期作战，
那么体重就会诚实的放肆下去……
但是我们总会发现：
电视里的明星们个个身材都那么好，
他们又都是如何保持自己的体重的呢？
周冬雨
严格要求自己：周冬雨虽然个子小，但就是因为瘦，特别是又白又直又细的腿，把整个人衬的很有气质。只有80斤的周冬雨还是对自己有要求的，po出自己的下午茶图片只有一条青瓜、两小截玉米、一把毛豆……这能算下午茶？
古力娜扎
晚饭一定要节制：娜扎的身材保持得非常好，这当然跟她年少时的舞蹈训练分不开，但是最重要的还是她对晚餐的控制。晚饭的时间里，绝对只食用水果或鲜果汁，对她来说，任何有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。而且娜扎还自曝最喜爱的食品是水，特别是女生一定要多喝水，既可以缓解饿感又可以补充水分。
孙俪
跳绳：“娘娘”孙俪是非常注重养生的，所以每次在不小心吃多了一点的情况下，她都会选择跳绳来消耗卡路里，一般都会跳300下。听说孙俪每天都会随身带一副跳绳，好在工作的时候，也可以锻炼。
莫文蔚
利用固定时间进行游泳：莫文蔚说游泳是她每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。
蔡依林
定向瑜伽减肥法：刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。
看完这些明星的减肥方法，大家有没有学到适合自己的减肥妙招呢？其实明星为了维持好身材，大都付出了不小的代价，不仅要严格控制饮食，还要经常锻炼。因此，大家要想甩掉脂肪，首先就要像偶像一样坚持到底，重要的是找到科学的方法才可以！公众号：减肥帮女郎，分享更多瘦腿瘦腰、瘦脸提臀塑型好方法！返回搜狐，查看更多
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