快速瘦腿适合懒人‼️学生党上班族必看✅
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有一双纤细修长的双腿是很多女生都渴望拥有的，把腿瘦下来的时候就会显得比较修长，女生快速瘦腿的方法其实有很多种，坚持努力做下去就会看到效果~
两周就能瘦腿的个方法‼️
1️⃣平时尽量走楼梯
两步一个台阶，修饰腿部线条、提臀。
2️⃣睡前将腿靠在墙上
双腿与身体90度贴在墙面上，保持30分钟，可消除水肿。
3️⃣平躺剪刀腿
双腿伸直抬起，然后分开、并拢、分开，做三组，每组不少于20下。
4️⃣洗完澡拍打大腿两侧
洗完澡后，趁血液循环得正好，用空心拳如右图顺序拍下大腿两侧4个点位。右图算一组动作，每天做50组。
5️⃣睡觉时为小腿减负
在小腿下垫高一层小被子或放一个小枕头，让双腿高度高于心脏就可以啦。
6️⃣夹纸瘦腿
双膝夹住纸或者书本，大腿发力，每次保持30秒，连续5次。
7️⃣坚持踮脚尖
每天踮脚尖10分钟可养生，完成后记得要按揉小腿。
8️⃣坐凳子上脚离地伸直
坐在椅子上，把两只脚伸直，让脚伸离地面保持5秒放下，重复30次。
9️⃣原地高抬腿动作
每天10分钟高抬腿动作，每组10分钟重复5组，期间可以停歇。这是最高效的瘦腿方式。
常做拉伸动作
压压腿、劈劈叉、跳跳操，不但会瘦大小腿，还可能长高哦。
希望有需求的朋友们可以坚持练习，最起码给自己一个月的时间坚持一下。
要不然看再多方法，可能都瘦不下来，毕竟每块肥肉都有它的脾气
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