学生党最快瘦腿方法❗❗❗
小林的小妙招
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学生党最快瘦腿方法❗❗❗
哈罗，我是小戴，很多学生党宝宝昨天私信我，如何能快速瘦腿，分享一些简单的方法给大家⬇
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1⃣早上起床的时候可以起早点，要知道，早睡早起好处多多哟。我们可以起早10分钟，然后利用这10分钟来做一下运动。这个运动很简单，就是我们平常体育课上热身的高抬腿运动，每组10分钟，重复5次，期间可以停顿一下。注明❗是原地高抬腿。
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2⃣在上课的时候也是可以做做瘦腿运动的噢。坐在椅子上，挺直胸，一只脚放好，一只脚慢慢抬起，直至伸直，坚持30秒，换另一只脚。这样不仅可以拉伸腿部线条完美，还会适当地减掉些脂肪噢。
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3⃣晚上写完作业不要急着睡，抽出10分钟来做做狂蹬空中自行车。平躺在床上，双腿做踩自行车的姿势，第一次做100个，可以慢慢增多，最后是做几十个剪刀腿，最好是做到大腿酸痛为止，因为这样就起到效果了。
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想了解更多的方法，小戴随时在♥私信扣我哦～
#瘦腿#减肥#爱分享#一起打卡#学生党减肥#一起减肥吧
2023-10-31 14:18
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