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健康 更新时间:2025-01-02 10:39:58
在临床当中有一些研究发现,如果体重每下降1kg,血压就会相应的下降1mmHg。如果目前瘦了10斤,有可能血压就会降低5mmHg左右。但是并不是只要体重下降,血压就一定能下降,因为引发血压高的原因除了肥胖、超重之外,还有饮酒、休息不好、过度劳累,或者是有一些人可能是由于肾上腺占位、肾血管狭窄等,减重有助于将血压控制的更好,但不是所有的人通过减肥,都能把血压控制到标准范围内。
在日常生活中,尤其是对于血压异常的人,除了要运动减肥之外,还要注意低盐、低脂饮食。男性最好将腰围控制在90cm以下,女性最好将腰围控制在85cm以下,规律作息,放松心情,戒烟、戒酒,这些都有助于更好的使血压控制得更为稳定。
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