发现了喝酒也可以掉秤的小秘诀
发现了喝酒也可以掉秤的小秘诀
我无聊的生活离不开微醺，最近每天晚上喝酒也不影响掉秤，还抑制了我晚上的食欲！我的情况是不管少吃还是运动都不影响掉秤，前提是饮食要一定控制：-喝酒不要选啤酒，酒精饮料或者甜度高的红酒白葡萄酒，尽量选择烈酒像热量比较低的伏特加和gin等等等-我的喝法是一shot或者半shot的烈酒+矿泉水/无糖调味苏打水（零卡），不习惯的话可以加一滴水果浓缩汁（water enhancer超市都有卖）或者几片柠檬-喝酒的时候不要吃任何零食或者下酒菜，纯喝喝慢一点-如果当天喝酒，晚饭多吃一点蛋白质/喝酒前吃一片面包避免空腹饮酒+醉的太快一切一切的前提是白天控制饮食/吃的少或者运动，对于我来讲完全不会影响第二天掉秤，只要不在大喝特喝的情况下（我试过喝酒vs不喝 掉秤的数字都差不多）我喝一点酒会有饱的感觉，边喝边看综艺反而转移了注意力并且帮助我抑制晚上的食欲，晚上困的很快直接去睡觉了。当然不要长期喝酒，这种方法适用于爱喝酒但又想减肥的
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