跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
国家跳绳队主教练及世界跳绳联合会裁判刘冬奥表示，跳绳是一项完美的运动，简便易行、无运动场地限制，且具有增强神经系统功能、提高人体心肺功能、改善视力、减肥塑身促进儿童健康长高等作用，是一种很好的健身方式。
对于注重身材的群体来说，跳绳更是一项燃脂极好的运动。不仅燃脂效率高，还能够有效地减缓肌肉流失从而达到塑形的效果，整体的燃脂瘦身效果要比跑步更高效。
据测试数据表明：跳绳10分钟=跑步30分钟。
●宜准智能跳绳，让跳绳不再盲目
宜准品牌在运动产品的研发上，具有独到的见解及过硬的实力将运动贯彻到底。宜准跳绳与普通的计数跳绳不一样的地方在于，它支持计数、计时、三种模式：健身锻炼、备战考试、应对比赛都适用。
（1）智能的精准计数
内置双霍尔磁场传感器和灵敏感应跳绳状态，让你跳的每一下都被记录下来。跳绳柄上自带有高清大字LCD显示屏，通过显示屏能够清楚地看到数量，同时还可以自动启停。
（2）60天超长续航
内置锂电池，充电方便，续航强，每天跳30分钟，可使用60天
（3）APP数据分析
连接宜准跑步APP，记录跳绳次数、时长以及消耗卡路里等8项数据，让你科学跳绳、有效跳绳。
（4）有绳无绳随意切换
可随时切换成两个负重球，没有绳子的限制，1平方的面积就能跳起来，体验感和传统跳绳一样。切换无绳的功能解决了甩地板的噪音问题，让居家运动更加方便。
除了功能以外，这款智能跳绳在细节上也是把控得比较好的，ABS的防滑手柄和360°的万向轴承，不仅增加了舒适的握感，还让运动更加顺畅、灵活。绳子更是采用耐磨的PVC包裹粗钢丝绳，结实耐用。
智能计步跳绳让跳绳像玩游戏一样刺激。
●跳绳须知
（1） 跳绳前必须先热身，这能够帮助我们快速进入运动状态，同时避免跳绳途中出现肌肉拉伤等情况，降低我们身体受伤的概率，提高我们的训练效果。
（2）每周跳绳应控制在4次～6次之间，在锻炼过程中也需要适当的休息和思考，才能有效地提速。
（3）跳绳时间需要控制在半小时到两小时之间，时间太短达不到健身的效果，超过两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
（4）跳绳选择的样式，也要根据自己的体重需求而定，不能盲目地开跳，否则容易造成膝盖和踝关节的损伤，同时尽量选择双脚同时落地或跑跳的方式。
（5） 跳绳后的拉伸动作是非常重要的，拉伸运动有利于身体放松，促进血液循环使紧张的肌肉能得以放松，防止肌肉的僵硬和血液在肌肉中的淤积，并且还可提高身体肌肉的强韧度，防止萝卜腿的出现。
跳绳前后都要记得做热身以及拉伸运动哦！跟着视频学起来！
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