20分钟居家哑铃HI...

20分钟居家哑铃HIIT全身力量塑形训练方案 Dahsa Fit

今天的训练把增强肌肉力量和高强度间歇燃脂训练动作结合起来，在20分钟的训练时间里帮助你实现自己的训练目标，拿上你的哑铃，让我们一起开始训练吧！

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练节奏：训练50秒、休息10秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：哑铃
-目标肌群：全身

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