7个居家运动神器，减肥减脂必备
7个居家运动神器，减肥减脂必备！
今天来分享一下我家里的那些运动辅助器材，特别适合减肥减脂期间使用哦～
1️⃣ 4磅小哑铃
这个哑铃真的超适合女生用来练手臂，4LB大约等于3.6斤，主要用来塑型和练拜拜肉。我其他笔记里有一个运动手臂的哑铃视频，效果超棒！
2️⃣ 90磅阻力带 ♀️
这个阻力带特别适合初学者，特别是找不到臀部发力感觉的朋友们。一般做臀桥的时候用，效果杠杠的！
3️⃣ 无绳跳绳 ♀️
家里空间小也能跳，而且声音不大，特别适合不想打扰到邻居的时候使用。
4️⃣ 有绳跳绳 ♀️
有绳的跳绳更适合户外跳，效果更好，不过要注意跳绳的时候收紧腹部哦。
5️⃣ 狼牙棒
运动后用来按摩放松肌肉，特别适合长时间坐着追剧的时候使用，滚一滚腿，放松一下肌肉。
6️⃣ 泡沫轴
拉伸完用，建议买齿大一些的，效果更好。可以在小破站上找一些视频教学，学会怎么用。
7️⃣ 瑜伽垫 ♀️
这个就不用多说了，每个减肥的朋友家里都应该有一块瑜伽垫，必备必备！
这些小工具真的超级实用，大家可以根据自己的需求选择购买哦～
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