健身让你浴火重生，熟练掌握3个动作，居家训练燃脂增肌
导语：人生会面临很多困难，同时也会赋予我们很多的机遇，把握了这些机遇我们就能走向成功，或许曾经失去过很多机会，人生并不完美，但是对于自己的身体这件事情，我们绝不容许失败，健身减脂塑造身材这件事情每个人都有权利去改变，成功与否都是掌握在我们自己手中，你可能无法决定你的人生走向辉煌，但你可以选择自己身材是否完美，身体是上天赐予我们一个人的财富，珍惜自己身体锻炼身材曲线让我们光彩照人，不再平庸，消除身体上赘肉脂肪，你会变得更加迷人。
一、因为肥胖错过了太多美好，当下做出改变
健身可以让你浴火重生，这句话一点也不浮夸，肥胖摧毁了多少人的青春年华，又摧垮了多少中老年人的健康身体？我们一定要吸取这些教训，千万不要重蹈覆辙，人生只有一次没有机会重来，这一次我们一定要让自己过的美好如意，所以对自己身材的管理一定要科学规范，不健康的食物碰都不要碰，爱吃的高热量美食一定要克制，要定时定量，偶尔享受并无不可，但是一定要节制，每天要为自己制定训练计划，不要懒惰懈怠。
二、减脂是一条平坦的道路，只有你自己能阻碍自己
减脂其实并不难，如果说让你重活一次考上清华北大可能难以实现，但是让一个从现在开始健身减脂，成功只是时间问题，只要你肯付出足够多的努力汗水这一切都会水到渠成。除了你自己，没人能阻碍你的减脂道路，其实我们每一个人是喜欢享受生活，不喜欢辛苦劳累，平时工作学业已经让我们焦头烂额了，但是不好的生活习惯一定要抛弃，业余时间把时间多用在健身锻炼上，强化我们自身的体魄，用更好的姿态拥抱未来！
三、下面教大家三种日常居家健身动作，只要你用心体会练习一定可以减脂增肌
1、交叉开合跳
身体笔直，双手掐腰，双腿依次交叉跳动
2、相扑式深蹲
双手掌合十放于胸前，双腿八字弯曲，向下深蹲
3、高抬腿击掌
身体笔直站立，双臂左右笔直伸开，单腿向上高抬，同时双手在腿下击掌，反复循环
结语：以上三个动作每个训练20秒，休息10秒钟，每天做五组，这三组动作简单高效，不占用空间，一平米的空间就可以完成训练，无论你是居家还是在外面都可以很方便的练习，减脂一定要付出很多的努力才能达成心愿，希望你一定要对自己负责，坚持训练！
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