❗7天魔鬼减肥法❗7天努掉20斤 姐妹们❗
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❗一周7天魔鬼减月巴法❗
7天努掉20斤
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第一天|全天鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种维生素，而且热量非常低，每100g只有139kcal。
第二天|全天玉米 玉米低卡 促消化 抗水肿 饱腹感强。是减肥的不二之选。
第三天|全天吃虾 虾含有丰富的优质蛋白质 可以帮助提高身体的代谢率，同是还能满足身体的营养需求。
第四天|全天黄瓜 黄瓜中含有纤维素，有利于促进肠蠕动从而加快排泄。
第五天|全天牛肉 牛肉是一种高蛋白减肥，他讲蛋白比例拉高 从而优先消耗脂肪。
第六天|全天蔬菜 蔬菜含有丰富的植物胶原，可增加饱腹感，降低其他主食的需求量。
第七天|全天酸奶 酸奶所含能量充足 由牛奶发酵而成 富含优质蛋白。
减肥了
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