脾虚湿气重的人如何有效减肥
脾虚湿气重的人如何有效减肥
干磊主任医师
中医内科 安徽医科大学第一附属医院
脾虚湿气重的人可以通过以下方式进行有效减肥：
1、多运动：需要坚持每天运动一个小时左右，可通过跑步、跳绳、游泳等方式进行，能够促进身体血液循环，帮助排出湿气。
2、改善饮食：避免吃过于油腻以及寒凉的食物，如雪糕、冰淇淋、炸鸡、汉堡等，以减轻脾虚湿气重情况。应多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、火龙果等，以增强饱腹感和减少其他主食摄入量，并促进肠胃蠕动，辅助减肥。
3、服用药物：如果情况比较严重，还需要在医生指导下服用参苓白术散、补中益气丸以及健脾丸等药物治疗。
平时还需要减少辛辣食物的摄入量，比如辣椒、芥末以及大蒜，以免对减肥的效果造成影响。
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