什么是轻断食？
2012年，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新健康减重方法：轻断食。轻断食排毒的主要目的不是减肥，但它却是最安全最有效的减重法。
轻断食是一种自然养生方法，就是在一定时间内停止正常饮食，只喝水且食用高纤维低热量的素食餐。轻断食是对人体进行一次全面的自我净化，可以排除体内毒素，激活自身修复功能，活化人体细胞，提高免疫力。达到清理肠胃、排除毒素、降脂减重、塑身养颜、改善亚健康的效果。同时，轻断食可促进慢性病康复，减少患病率，达到延年益寿之目的。
有关轻断食的书籍，也一度风靡全球，轻断食的影响力已持续影响明星圈，比如本尼迪克特·康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、大S、章子怡、杨幂、刘德华、罗志祥、林志玲、张柏芝等无数全球顶级明星，均在采用“轻断食”作为自己的全新生活方式，以此改善健康状况，塑造健美体型。
轻断食，全新的健康生活方式
大部分人群在尝试了轻断食的方法后，不仅达到了可持续坚持、安全减重的目的，还使情绪得到了改善，并对保护大脑、增强免疫力以及提高自身的新陈代谢都起到了不容小觑的效用。
因此，轻断食不但成为了减重人群中最被热捧的方法之一，还逐渐被越来越多的人作为一种符合现代人的生活诉求，可以持续坚持的、能降低心脏、血液及多种癌症患病风险的健康生活方式。
轻断食的好处
我们都知道，对许多人而言，标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路，可以帮助我们改写对饮食、减重、健康的想法。
◆ 轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。
◆ 没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。
◆ 不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫折，也不会破坏生活的品质。
◆ 没错，你得断食，但这却不是你认知中的那种断食。不论哪一天，都不会“饿死”你。
◆ 在大多数时候，照样享用你热爱的美食。
◆ 体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就不会反弹。
◆ 减重只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。
◆ 你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远超越了节食，这是可以长期实行的健康长寿之道。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
