减脂干货！我是如何从26%减至13%的
减脂干货！我是如何从26%减至13%的
相信很多人都很在意称（体重）每天都在体重秤上面徘徊其实好看的体态才是最重要的 体重不会影响你的体态 影响你体态的是你的肌肉量&体脂率 如果你的体重减至很轻（80斤图二&三）你没有肌肉量 体脂没有降低 你的体态依旧不好看 反之 别在意体重 增加你的肌肉量 降低你的体脂率 （110斤图四）整体的气质会升华 看起来好看的多！ . 我的运动规律：一周会安排重量训练5天 安排一天有氧（羽球/跑步/跳绳） 饮食规律：碳循环 睡眠：充足的睡眠很重要（修复）- 8小时 有任何疑问欢迎底下留言/私我～ 想要了解找私教的也欢迎留言！ #怎么测体脂率
发布于3月28日 16:52
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