小基数两周瘦5斤秘籍
小基数两周瘦5斤秘籍
开工啦！年后我要开始减肥大业，两周就成功减掉了5斤，简直不要太开心！
️在减脂的道路上，饮食控制是重中之重。第一周，我主要是通过调整饮食来瘦身的。虽然控制得不算太严格，但效果还是不错的。同事们吃得更油，但瘦得更多，看来饮食控制真的很关键！
另外，多喝水和多吃蔬菜也是必不可少的哦！这样可以帮助身体更好地代谢和排毒。
早睡早起也对我来说很重要。虽然我很难做到不熬夜，但早睡早起确实有助于体重的减少。
️♀️到了第二周，我加入了运动。虽然前四斤是在第一周通过饮食控制的，但体型变化并不明显。加入运动后，我只掉了一斤，但体型却有了明显的变化。
图6是我一天的饮食参考图，大家可以根据自己的情况来调整哦！
现在的体型虽然还不完美，但我已经很满意了。接下来，我会以塑形为主，继续努力！
一起加油吧！如果你也想减肥或者正在减肥，欢迎交流心得哦！
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