运动完浑身酸痛怎么办
运动完浑身酸痛怎么办
2023-11-21浏览 46003 次
病情描述：
运动完浑身酸痛怎么办
王建军主任医师北京中医药大学东直门医院擅长: 中西医结合诊疗骨伤科疾病，尤其在颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄、骨性关节炎、肩周炎、各种创伤等疾病诊治娴熟，造诣颇深。治疗中坚持阶梯治疗，善用宫廷正骨理筋手法配合药物治疗骨伤科疾病。
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运动完浑身酸痛，大多是由于运动量过大，肌肉无氧代谢增强导致乳酸堆积引起肌肉的酸痛。特别是平时运动量比较小或者一次超负荷的运动之后，容易发生全身肌肉的酸痛症状。首先要注意休息，减少活动，适当给于局部热敷按摩，适当补充碳水化合物，多喝水，促进乳酸的代谢。一般在两到三天后症状可以有效缓解，如果持续不缓解的局部也可以外喷云南白药酊。
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