这不是一种心态的问题，而是陷入了一个恶性循环。
【ps,宝宝水平比较烂，画的丑，大家就勉强看吧，嘻嘻】
就上图所示，陷入了无限的恶性循环之中，但是每一次的失败仿佛都成为了必然。然后在暴饮暴食、沮丧、减肥、减肥失败的这个怪圈中兜兜转转，直到可能未来的某一天，因为机缘巧合才会解脱。
暴饮暴食的根本原因就是心情沮丧、压力太大。从这个怪圈中出来，说简单也简单说难也难，下来就来说说有帮助的几种可能吧。
1、运动
运动也是一种有效发泄心情，减缓压力的一种方式，现在生活节奏特别快，鸭梨山大成为了常态，但是运动可以有效地发泄情绪和缓解压力，这也是健身的人为什么经常乐呵呵的原因了。
出去看看不一样的世界，心胸开阔了，心情自然就好了。
2、饮食习惯
经常减肥的人，其实在进行了一顿不符合预期的大餐之后，心情都会变的压抑，甚至会觉得自己为什么这么没出息。觉得减肥变成了生活中最沉重的压力，这时候稍不注意就会拿吃来缓解心情。
其实，只要饮食健康，偶尔多吃一点也没有关系，只要在之后的一段时间内进行逐一就可以了，不要过分的苛责自己，学会鼓励自己。
比如说：粥就是一个不错的选择。
3、心态
既然，暴饮暴食的罪魁祸首是心情郁闷、压力大，那么保持心态健康确实是重中之重的一部分，有些人虽然外表看起来不那么美好，但是有一颗有趣的灵魂也会让人刮目相看。心态好了，生活中一些挫折也就不再是事儿了。
4、良好的生活作息
其实，肥胖也有一部分的原因是因为睡眠不足，身体会启动自我保护模式囤积更多的脂肪，只有给身体一个良好的信号就好了，身体自然会给出一个我们满意的答卷。
最后，预祝暴饮暴食者早日从怪圈中脱离出来，都美成一道闪电。
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