减肥期间馋了怎么办
减肥期间馋了怎么办
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，27岁）想减肥但是又控制不住自己对美食的诱惑，每次立志要减肥最后都没有控制住自己的嘴巴，所以想咨询一下减肥期间嘴馋了怎么办？
医生回答(1)
病情分析：如果减肥期间管不住嘴巴，还大量的吃小食品或者是零食，这种情况容易影响减肥的效果。可以改善注意力，可以用一些无糖的口香糖来代替。如果饥饿时可以吃一些蔬菜水果，像黄瓜，西红柿，酸奶等这些食物能够起到减肥的作用。平时也应该保证饮食规律，可以少量多餐。平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，一日三餐要营养搭配好，也可以积极参加体育锻炼。
2022-04-07 17:30:14
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