5个减肥技巧，每天10分钟，坚持一周瘦3斤
现在有很多上班族想减肥但是总抽不出时间，而小燃今天给大家分享5个燃脂小技巧。每天只用10分钟，坚持一周轻松可以减掉3到5斤，我们一起看一下吧。
1、吃饭七分饱，饭后在喝水
饭前喝水很容易让我们胃口打开，如果吃的多了自然也就胖了，所以小燃建议大家吃饭只吃三分饱，饭后可以在喝水，饭后喝水是为了填补胃部剩余空间，减少热量的摄入，更有利于充分燃烧脂肪。
其实不只是饭后喝水，任何时候喝水都是很重要的，水直接参与了身体所有的代谢过程，缺水只会降低代谢能力。多喝水的人，身体新陈代谢速度也快，燃脂速度自然也很快。
2、饭后站立十分钟
很多人喜欢吃晚饭就躺在那里，有的吃完饭就回办公室坐着，其实这样很不好，容易让腹部脂肪造成堆积，吃过晚后建议大家可以站着或来回走，这样不容易造成脂肪堆积，还有利于第一时间消耗热量。所以大家在饭后的一段时间尽站着，不要着急坐下或躺下。
3、适量的爬楼梯
很多朋友在生活中喜欢爬楼梯，因为现在有了电梯了，很多朋友就算是很低的楼层也不愿意去爬楼梯，而平时能不坐电梯就不坐，电梯里人很多很挤，而且适量的爬楼梯也是一种有氧锻炼，加速人体全身的脂肪燃烧，而且经过测试对全身减脂的效果很好。
4、早上吃鸡蛋，补充蛋白质
小燃建议大家早餐请吃水煮煮鸡蛋，一定要是水煮的，特别要求个别挑食的朋友把蛋黄也吃掉吧。因为煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是越吃越瘦的食品。
5、把饮料戒掉，特别是可乐
生活中很多人的肥胖因子就是饮料，不仅是我们熟悉的可乐、雪碧。其实任何有添加剂的饮料对人体都是有害的，身体肥胖很有可能就是里面的有机糖分含量过高导致的。所以建议减肥的朋友可以戒掉喝饮料的习惯，也可以把饮料换成自制柠檬水，不仅可以帮助减肥燃脂还能开胃解渴。
这5个减肥小妙招生活中坚持住，每天用十分钟的时间，一周就会有效果，大家都可以试试呦～
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