辟谷三天能瘦几斤
辟谷三天多数人一般能瘦3-5斤，具体因人而异。虽然辟谷会导致短期内体重减轻，但这种减重主要是因为丧失了体内的水分和糖分，而不是真正减少脂肪。
辟谷是指在一定时间内不摄取固体食物，只饮用水或果蔬汁。辟谷期间，由于能量摄入不足，身体将依赖已有的能量储备，包括糖分和肝酮（一种脂肪代谢产物）。这会导致体重下降，但大部分是暂时性的，而不是脂肪的长期减少。
另外，短期辟谷可能会对身体健康产生不利影响，如低血糖、虚弱、头晕、精力不足等。长期辟谷可能导致严重的营养不足问题。
总之，体重管理应该以健康为重，而不是追求短期内的快速减重。如果计划减肥，最好寻求专业的医疗建议，制定科学合理的饮食和运动计划，以实现长期健康的减重目标。在任何减肥计划之前，可咨询医生，特别是如果有健康问题或需要更多的指导。
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