初三，身高170，体重140斤，怎样减肥
初三，身高170，体重140斤，怎样减肥
2024-08-09 21:58:41浏览 12154 次
病情描述：病情描述:肚子较大，大腿粗，怎么减；腰部不是特别好，不能太剧烈运动想得到怎样的帮助:做什么样的运动，
刘云涛副主任医师 三峡大学附属仁和医院 三级甲等
已帮助3143人
病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
2024-08-09
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我身高175cm都有170多斤
怎么减肥合适，体重140斤，身高165厘米？
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