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对自己最好的投资，拥有健康的身体

泰然健康网
2025-04-04 20:12

1.一个人能身体好，就是一种了不起的才华。

小编大学期间曾经给一个将要中考的小姑娘做过一学期的家教。这位15岁的女孩不仅取得了良好的学业成绩，而且在体育方面也取得了突出的成绩。她擅长游泳、跑步和跆拳道。我问她，学这么多你喜欢吗？她说，“嗯，我现在非常喜欢它。我身体不好，以前在小学也没做多少运动。后来，我父亲带我一起去锻炼。”我又问，“那么你父亲非常喜欢运动吗？她说，“不，直到几年前我父亲得了重病后，他才开始锻炼。"最初，小女孩的父亲是在那一年白手起家，和朋友一起创办了一家公司来销售原材料。当时，该公司刚刚开始开拓新的市场，非常忙碌。他经常陪工人们装货，直到午夜，第二天跟着销售员去管理市场。那时，他觉得年轻。他只需要休息睡一觉，第二天精力充沛。经过多年的努力，公司逐渐进入了正式阶段。然而，因为他太忙了，没有时间吃饭，他患有胃病。他的包里经常装胃药，他晚上还要应酬，身体有发福了。

小女孩的母亲劝他照顾好自己的身体。他笑着说没关系。忙过这段时间，那就好了。然而，没过多久，他就因手术住院并在医院躺了两个多月。出院后，他似乎改变了主意。他戒烟戒酒，能推的应酬都推掉，下班回家，晚上10点上床睡觉，早上6点起床跑步，周末有时间带全家出去户外活动，小女孩也逐渐爱上了锻炼。他说他花了两个月躺在床上看书来打发时间。一句话深深打动了他:“这个世界是你我的，但最终它属于健康的人。“想想你这些年的投资生涯，将来想赚更多的钱；投资于她的女儿，为她提供各种兴趣的特殊课程。我希望她将来会有才华和前途。但是如果没有健康，谈论其他事情是没有意义的。事实上，对自己最好的投资是让你的身体健康，这是一种你负担不起的天赋。

我记得清华大学有一句口号:无体育，不清华。在清华，从来不缺人才，再有才华的人，最后拼的是健康。我想用我的才华来支撑我的梦想，但是我生病了。即使一张光明未来的卡片给了你，这张卡片怎么能赢到底呢？在现代社会，每个人都很忙，但是在百忙之中，那些花时间跑步的人是最拎得清的人。一方面，他们尽最大努力做一个潜力股，另一方面，他们尽最大努力锻炼身体，让自己成为长期股东，这是对自己最好的投资。

2.所有透支都有昂贵的代价。

32岁的于娟博士是复旦大学的优秀教师，他有一个前途无量的年轻丈夫和一个一岁多的可爱儿子。他的家庭幸福，事业成功。她拼命熬夜加班，希望在两三年内被评估为副教授。然而，2010年1月2日，她被诊断患有乳腺癌的第四阶段(最晚期)，这应该会让她幸福的生活戛然而止。

六次化疗让她受尽了折磨，她的儿子是她坚持的唯一理由。她说，在生死攸关的关键时刻，你会发现任何加班，给自己带来太大压力，买房子和买车的需求都是浮云。如果你有时间，好好陪陪你的孩子，用买车的钱给你父母一双鞋。不要拼命换大房子，和那些相爱的人呆在一起，住在一个温暖的小地方也很幸福。

战胜癌症一年零四个月之后，于娟去世了...化疗期间，余娟曾写了一篇文章“为什么我得了癌症？其中她思考了几个问题，希望每个人都能通过她关注自己的健康:首先，饮食习惯。她已经暴饮暴食很长时间了，喜欢吃肉。第二，睡眠习惯，她熬夜。10年来，她基本上没有在12点前睡觉。根据国家癌症中心的登记，2000年，10万人20至30岁的年轻人中有40人患有癌症。到2013年，这个数字增加了80 %。百分之七十的人有过度工作的危险。你可能仍然认为癌症离你很远，但是你很清楚亚健康离你很近。反思一下自己，你是否也透支了自己的健康？你认为你年轻，身体有点状况抗抗就过去了。

人们常说当今生活中最酷的态度是投资于自己。每个人都希望成为一个富矿，用时间换取美丽、知识和金钱，然后用这些交换的东西投资自己，从而产生更大的利益。你总觉得，透支一点，以后慢慢还，自己还年轻，先赚点钱，在慢慢的养。然而，所有透支都有很高的成本。还有一个还款期限，不是想拖多久就能拖多久的。如果透支太多，就没有机会偿还。你总是说你没有时间跑步，但是你不知道在医院排队要花更长时间。你担心跑步后买鞋子和设备会花费很多钱，但是你不知道你的工资会透支多少，甚至全家人的积蓄也会在你去医院买药时很快耗尽。

小编辑钦佩他身边那些坚持每天跑步的朋友。他们都有好习惯。如果他们明天早上跑步，他们必须在前一天晚上早点睡觉，然后早点跑，所以早餐一定不要少。为了不让他们的锻炼效果消失，他们饮食非常自律，远离垃圾食品，注意健康营养，并定期吃三餐。有时候，小编辑们希望大鱼大肉能够尽情享用大餐，但是当他们看到朋友们早上和晚上跑步，吃得像草一样，怎么会有人对自己如此残忍呢？小编辑悄悄地放弃了邪恶的想法，洗了两个黄瓜...当一切都还来得及的时候，早点睡觉，早起，吃早餐，多喝水，工作和休息相结合，保持心情放松，，坚持跑步，好好照顾你的身体，健康是最大的资本。3.在未来，你肯定会感谢你自己一直在跑步，并且仍然健康。

不久前，我们进行了一次采访。这位57岁的阿姨坚持跑步，最终把癌症跑没了。来自成都的刘颖在2014年被诊断为早期惰性淋巴肿瘤。当她看到她的室友被化疗折磨时，她想到了她嫂子在化疗期间的生不如死。“我才五十三岁。这是唯一的选择吗？“为了不打扰他的家人或阻止自己，刘颖决定不接受化疗，并保守治疗他。平时喜欢跑步的她做出了一个决定:在她有生之年完成世界六大大满贯赛，“我不能控制生命的长度，但我可以决定生命的宽度。我这辈子没见过外面的世界。我快死了。然后出去用化疗的钱跑马拉松。"

2018年4月22日，刘颖完成了他的六个大满贯赛事伦敦马拉松赛的最后一站。5月18日，她拿到了医疗证明，证明没有淋巴癌细胞。花了三年半的时间。57岁的刘颖通过吃药、打针和跑步战胜了癌症，创造了自己的奇迹。在这里，你可能会问，小编辑，你夸大了跑步的重要性，对吗？然而，毫无疑问，跑步有助于增强体质和心脏活力，提高身体免疫力，缓解内心压力，给患者一种积极的态度，恢复他们的希望和勇气。这些是药物在抗癌过程中难以达到的关键效果。

不久前的6月30日，朋友圈的孙姐，是她坚持早上时钟的第1000天。2015年，因为她的母亲刚刚去世，她一整天都在哭泣，她的抑郁达到了极点。正因为如此，她开始跑步。每天早上4 : 30，孙姐首先起床为孩子做饭。她将在一小时后出去跑步，跑大约50分钟。跑步后，我回来洗澡、吃饭和上班。时间很紧，很满。因为她必须在早上跑步，所以她每天晚上9 : 30睡觉。

日复一日，年复一年，寒来暑往，1000天，累计里程超过8000公里！坚持晨跑让她尝到了跑步的好处:服用了将近10年的药物后，没有治愈的颈椎病和胃病都很好，偏头痛再也没有发作过，晚上她可以睡在枕头旁边，整天精神饱满。与此同时，她也将体重从108公斤减轻到96公斤，使整个人健康而有活力。

有人说生活中有一首诗。当我们拥有它时，我们常常不理解它。当我们能读到它时，它早已不见了。这首诗的名字是健康。只有坚持跑步的人知道他们给自己带来了多少钱，他们永远买不到，跑步通常是最经济的投资——仅仅是一双合适的跑鞋和一套舒适的服装，还有一颗想要走出舒适区、挑战自我、坚持不懈的心。你能得到的是:更强壮的体格，更迷人的身材，更年轻的心态，更活跃的心态，自信的气质，敢于做的勇气，珍贵的友谊，甚至超越你自己挑战的快乐...将来，你肯定会感激坚持跑步并且仍然健康的自己。

只要你继续用腿跑步，你就不会在跑步中失败。每一步都很重要。就像古希腊格言刻在奥林匹亚俄耳甫斯河岸的墙上一样:如果你想变聪明，快跑吧！如果你想变得强壮，就跑吧！如果你想健康，就跑吧！