五谷杂粮粥的最佳搭配指南
五谷杂粮粥的最佳搭配指南
想要用破壁机制作健康美味的五谷杂粮粥吗？来看看我们家的最爱搭配吧！
1️⃣ 选择五谷杂粮时，记得挑选不熏硫的，这样更健康哦。
2️⃣ 每天的五谷杂粮摄入要适量，但不要只吃五谷杂粮，还要搭配蔬菜水果和鸡蛋等，让早餐更丰富多样。
3️⃣ 我们家通常不加糖，因为好的破壁机破壁后的口感已经很好。夏天可以做得稀一点，孩子更喜欢常温的。如果孩子不喜欢，可以加点无添加的老冰糖。
4️⃣ 如果孩子排便不畅，可以多吃点富含膳食纤维的食物，如蔬菜和杂粮，多喝水，或者考虑补充益生菌和吃点百合粉。百合粉对内热引起的便秘有很好的效果。
快来试试这些搭配，让你的五谷杂粮粥更健康美味吧！
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