辟谷服气全攻略，健康辟谷不伤身
辟谷服气全攻略，健康辟谷不伤身！
辟谷，听起来很神秘，其实没那么复杂。但如果你打算尝试，一定要学会服气。为什么呢？因为我们的身体习惯了每天三餐，突然不吃，身体会不适应，出现各种症状。比如：饿得慌、口泛酸水、乏力、浑身难受、想吃东西、心慌、头晕……（当然，不是每个人都会有这些反应，但大部分人会有！）
想要辟谷的小伙伴们，耐心看完这篇关于辟谷服气的指南吧！
服气的两个层面 ️
服食空气：简单来说，就是吞咽空气。张大嘴巴，让空气充满口腔，然后慢慢闭上嘴巴，把空气咽下去。这个方法可以用来缓解饥饿，只要感到饿就可以做，不限次数。
服食天地日月精华之气：这个稍微复杂一点。通过呼吸把体内的浊气排出，同时吸入天地日月精华之气。这个观想呼吸可以在早晨起床后、午休前、晚上睡觉前进行。条件允许的话，可以在空气清新、开阔的大自然中进行。
观想呼吸的具体步骤
自然站立：吸气时，双手配合呼吸将气引导至丹田，缓缓吐气，双手下推。想象将全身的浊气通过手心和脚心排出。重复这个过程，直到觉得体内垃圾全部排出体外。
吸气：想象一股气流从地球流入双脚，进入双腿，直达腹部“丹田”位置。屏住呼吸直到不能坚持，然后缓缓吐气。重复这个过程，直到感觉舒适。
再吸气：想象能量流从太阳或天空流入头部，流经身体直达丹田。屏住呼吸直到不能坚持，然后缓缓吐气。重复这个过程，直到感觉身体被太阳/天空的能量充满。
最后：吸气时屏住呼吸，同时想象两股能量流，一股来自地球，另一股来自太阳，两股能量汇聚丹田。
小贴士
《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”希望大家都了解到服气的重要性，不要盲目辟谷伤害了身体。
更多辟谷/养生/减肥信息可持续关注后续更新。
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